Hypnose conversationnelle stratégique PTR
Je suis certifiée en Hypnose Conversationelle Stratégique, aussi appelée Psychothérapie du Trauma Réassociative (PTR), à l’Institut Milton Erickson de Belgique. Cette approche permet de désensibiliser des expériences traumatiques et les phobies, en changeant la façon dont notre inconscient les enregistre. Vous trouverez ci-dessous les questions les plus fréquemment posées concernant l’hypnothérapie. Si vous en avez d’autres, je vous invite à me les partager à noemiegmur[a]protonmail.com
QU’EST-CE QUE L’HYPNOSE ?
L’hypnose fait référence à un état de conscience modifié, durant lequel l’individu se situe entre l’éveil et le sommeil. C’est un état naturel que nous expérimentons régulièrement, par exemple lorsque nous lisons un livre qui nous passionne, lorsque nous conduisons et perdons la notion du temps, lorsque nous sommes « dans la lune » ou quand on médite. Cet état hypnotique, également appelé « transe hypnotique », peut être utilisé dans un contexte thérapeutique, accompagné par un hypnothérapeute qui utilise des suggestions, des souvenirs et des sensations corporelles. Il est aussi possible de provoquer sa propre hypnose, appelée auto-hypnose.
Contrairement à ce que l’hypnose de spectacle voudrait nous faire croire, on ne perd pas le contrôle lorsqu’on est en état d’hypnose. Une personne ne peut être hypnotisée si elle ne le souhaite pas et l’hypnose repose sur une collaboration active avec le ou la thérapeute.
QU’EST-CE QUE L’HYPNOTHÉRAPIE ?
L’hypnothérapie est une forme de thérapie qui utilise l’hypnose pour aider les individus à atteindre un état de concentration et de suggestibilité accru, ce qui peut faciliter des changements positifs dans le comportement, les pensées et les sentiments. L’hypnothérapie est le fruit d’une coopération entre le thérapeute et le/la patient·e. À ce titre, je vous accompagne dans ce travail avec votre inconscient.
EST-CE QUE L’HYPNOSE FONCTIONNE SUR TOUT LE MONDE ?
L’hypnose est un état de conscience modifié qui peut être induit au cours d’une séance, mais qui peut aussi se produire spontanément (lors de l’exécution d’une tâche méticuleuse, lorsqu’on est “dans la lune”…). On peut donc dire que tout le monde peut être hypnotisé, c’est-à-dire que tout le monde a la capacité d’entrer en hypnose. Cependant, tout le monde n’entre pas en hypnose de la même manière et le niveau de suggestibilité varie. Des facteurs tels que la volonté, la confiance dans le thérapeute et la capacité de concentration peuvent influencer la facilité à entrer dans un état hypnotique.
QU’EST-CE QUE LA PSYCHOTHÉRAPIE DU TRAUMATISME RÉASSOCIÉ (PTR) / L’HYPNOSE CONVERSATIONNELLE STRATÉGIQUE ?
L’hypnose PTR (Psychothérapie du Trauma Réassociative) – également appelée hypnose conversationnelle stratégique – est un outil de transformation à la fois doux et puissant.
Développée par Gérald Brassine à l’Institut Milton Erickson de Belgique, cet outil aide à désensibiliser les expériences traumatisantes et les phobies, en changeant la façon dont notre subconscient les enregistre. Nous ne pouvons pas changer les événements passés, mais nous pouvons changer la manière dont ils nous affectent dans notre vie quotidienne.
Il s’agit d’une approche dans un accompagnement individuel. Il est possible de vous faire accompagner par une personne si cela vous met plus à l’aise.
QUE PEUT TRAITER L’HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE ?
En travaillant spécifiquement avec votre inconscient, cette approche peut être utilisée pour tous problèmes liés à un passé douloureux (relations compliquées, traumatismes, abus sexuel, inceste, accidents…) mais elle est aussi un outil précieux dans le cas de symptômes psychosomatiques, des cauchemars, des flashbacks… Elle peut également être bénéfique pour traiter les phobies, les relations de dépendance ou destructrices, les douleurs physiques chroniques / psychosomatiques, les deuils, ou encore les traumatismes liés à la grossesse, à l’accouchement, à un avortement ou une fausse couche.
En me basant sur l’approche de Gabor Maté, je considère que « le traumatisme n’est pas ce qui vous arrive ; c’est ce qui se passe en vous à la suite de ce qui vous arrive ».
Si la thérapie par la parole est un moyen ou une étape pour guérir d’un traumatisme, cette approche ne correspond pas aux besoins de tout le monde. Parfois, parler n’est pas suffisant, et parfois c’est trop.
En utilisant l’hypnose, nous travaillerons ensemble pour vous aider à vous libérer du poids et des symptômes des traumatismes passés et des phobies. Ce sont des protections mises en place par votre inconscient pour vous protéger en cas de danger. Grâce à l’hypnose, nous dirons à votre inconscient que ces protections ne sont plus toujours nécessaires dans certaines situations. Je suis là pour vous accompagner, vous protéger d’éventuelles reviviscences ou douleurs, et suivre le chemin qui conviendra le mieux au besoin de votre inconscient et à vos objectifs thérapeutiques.
VAIS-JE PERDRE LE CONTRÔLE PENDANT L’HYPNOSE ?
Non, la personne sous hypnose garde le contrôle et est consciente de ses actions et de leur environnement. Il est impossible de lui faire faire quoi que ce soit contre son gré. De plus, l’hypnose PTR est une hypnose active, durant laquelle nous parlons tout au long de la séance. Dire “non” à des suggestions est plus qu’encouragé. Vous êtes votre propre expert·e et vous savez ce qui vous parle ou non ! D’ailleurs, on part toujours de votre mémoire, vos souvenirs, vos sensations physiques et votre imagination.
Plus qu’une perte de contrôle, c’est un gain de contrôle : on apprend à mettre la souffrance à distance, et le contrôle du système nerveux autonome est facilité.
QUE SE PASSE-T-IL LORS D’UNE SÉANCE D’HYPNOSE ?
La séance peut se dérouler en personne ou en visio, en position assise.
Je commence par vous expliquer ce qu’est l’hypnose conversationnelle, en répondant à vos questions et en dissipant vos craintes pour vous rassurer si besoin. Ensuite, je vous invite à expérimenter l’hypnose en vous remémorant un souvenir agréable et sécurisant, “le bon moment”.
En utilisant l’imaginaire, je vous aide à transformer ce qui doit l’être pour modifier l’enregistrement et la perception de votre trauma. Cette transformation permet de changer la résonance que le trauma a dans votre vie. Vous pourrez, par exemple, transformer des images, des sons, des odeurs, et des sensations, ou encore désensibiliser des souvenirs traumatisants. Vous apprendrez à sortir de l’état de figement, à libérer la colère et à vous défaire de la pétrification et de la tétanie souvent associées aux traumas. Grâce à l’état hypnotique et aux protections dissociatives, nous effectuons un travail doux, profond et sécurisant. L’imaginaire a un pouvoir incroyable : notre cerveau ne fait pas la différence entre réalité et imagination, envoyant les mêmes signaux à notre organisme. C’est pourquoi les transformations par l’imaginaire sont si efficaces, apportant des modifications durables aux émotions, sensations, ainsi qu’aux niveaux biologiques et hormonaux. Cette nouvelle perception du trauma infuse toutes les cellules de votre corps, reprogramme vos schémas de pensées et engendre des changements durables dans vos relations avec les autres et le monde.
DE COMBIEN DE SÉANCES D’HYPNOSE AI-JE BESOIN ?
Le nombre de séances nécessaires varie en fonction de l’individu et du problème traité. Certaines personnes constatent une amélioration significative en quelques séances seulement, tandis que d’autres ont besoin de plus de séances. Chaque accompagnement est unique.
Je commence toujours par une première séance de 90 minutes, car certaines personnes ont besoin de plus de temps que d’autres pour être hypnotisées, je veux être sûre que nous n’aurons pas à nous précipiter et j’organise un débriefing à la fin de la séance. En fonction de vos besoins, nous pouvons continuer avec des séances de 90 minutes ou de 60 minutes. Vous pouvez prendre rendez-vous ici.
L’HYPNOTHÉRAPIE EST-ELLE ÉGALEMENT POSSIBLE EN LIGNE ?
Oui, l’hypnose est possible aussi bien en personne qu’en ligne. Les effets sont exactement les mêmes, pour autant que vous disposiez d’une bonne connexion Internet et que vous vous trouviez dans un environnement dans lequel vous vous sentez en sécurité et où vous ne serez pas dérangé.